ダイエット1884日目～先週の最低体重まであと0.8kg！今日も節制して体重を落としていこう！～
キラ
Special Life
ダイエット1485日目～雨が降り昨日までの暑さが嘘のように感じるほど肌寒い中をジョギング～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1485日目。
ジョギング連続1836日目。
今朝の仙台は雨。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 49kcal/今月の消費カロリー 4029kcal
今週の走行距離 実績 7.4km/目標6km（17週連続達成）
今月の走行距離 実績 58.5km/目標30+追加10+10+10km（4ヶ月連続達成+追加目標2度達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 69.5kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 19.0％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1552kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 30才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2019年5月31日
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
昨日までの暑さが嘘のように、肌寒い中でのランとなりました。
体重は昨日と比べ0.5kg減少。
今日こそ69kg台と思っていたら、達成することができました。
今月もなかなか体重が落ちず、70kg前後の状態が続いています。
まずは68kg台に持っていき、この状況を打開しよう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
