ダイエット2457日目～今週は好天が続きそうなので快適なランを楽しめそう！～
キラ
Special Life
ダイエット1146日目〜大宮駅周辺から鉄道博物館までをジョギング！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1146日目。
ジョギング連続1497日目。
今朝の大宮はくもり。
今日は大宮駅周辺をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 4.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 313kcal/今月の消費カロリー 5763kcal
今週の走行距離 実績 4.6km/目標25km（3週連続達成）
今月の走行距離 実績 88.9km/目標100km（6ヶ月達成ならず）
出先のため数値は昨日のまま
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.1kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.3％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1590kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 22才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年6月30日
今日は宿泊先のホテルからジョギング開始。
大宮駅周辺から鉄道博物館まで行って折り返してきました。
途中の壁には電車の写真と説明が並んでおり、鉄道好きの人にはたまらないルートでした。
出先でのジョギングは新鮮な刺激があって楽しみの一つ。
今回も存分に堪能してきました！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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