ジョギング

ダイエット1146日目〜大宮駅周辺から鉄道博物館までをジョギング!〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1146日目。

 

ジョギング連続1497日目。

 

 

今朝の大宮はくもり。

 

 

 

 

今日は大宮駅周辺をジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 4.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 313kcal/今月の消費カロリー 5763kcal

今週の走行距離 実績 4.6km/目標25km(3週連続達成)

今月の走行距離 実績 88.9km/目標100km(6ヶ月達成ならず)

 

出先のため数値は昨日のまま

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 68.1kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.3% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1590kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢43歳) 22才 24才 27才
筋肉量 54.7kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 9 7 10
骨量 3.0kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年6月30日

 

 

今日は宿泊先のホテルからジョギング開始。

 

 

 

大宮駅周辺から鉄道博物館まで行って折り返してきました。

 

途中の壁には電車の写真と説明が並んでおり、鉄道好きの人にはたまらないルートでした。

 

 

 

出先でのジョギングは新鮮な刺激があって楽しみの一つ。

 

今回も存分に堪能してきました!

 

 

 

 

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