ジョギング

ダイエット869日目〜狭山稲荷山公園をジョギング!〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして869日目。

 

ジョギング連続1221日目

 

平日自宅禁酒288日目

 

今朝の埼玉県入間市は晴れ。

 

 

 

 

今日は狭山稲荷山公園をジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 241kcal/今月の消費カロリー 5868kcal

今週の走行距離 実績 18.5km/目標25km(三週連続達成)

今月の走行距離 実績 88.3km/目標100km

 

出先のため数値は三日前のまま

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.9kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.0% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1565kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 22才 20才 27才
筋肉量 54.0kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年9月30日

 

 

今日は宿泊先の近くにあった狭山稲荷山公園をジョギング。

 

 

 

一周1.2kmのウォーキングコースをジョギングしてきました。

 

 

樹々や芝生の緑に囲まれながら、気持ちの良いジョギングを楽しめました!

 

 

 

 

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