ダイエット1996日目~体重が今週の目標である67kg台に到達!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして869日目。
ジョギング連続1221日目
平日自宅禁酒288日目
今朝の埼玉県入間市は晴れ。
今日は狭山稲荷山公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 241kcal/今月の消費カロリー 5868kcal
今週の走行距離 実績 18.5km/目標25km(三週連続達成)
今月の走行距離 実績 88.3km/目標100km
出先のため数値は三日前のまま
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 66.9kg | 62.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 15.0% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1565kcal | 1500kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
筋肉量 | 54.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2017年9月30日
今日は宿泊先の近くにあった狭山稲荷山公園をジョギング。
一周1.2kmのウォーキングコースをジョギングしてきました。
樹々や芝生の緑に囲まれながら、気持ちの良いジョギングを楽しめました!