ダイエット910日目〜今月も時間を確保してジョギングしていこう！〜
キラ
Special Life
ダイエット869日目〜狭山稲荷山公園をジョギング！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして869日目。
ジョギング連続1221日目
平日自宅禁酒288日目
今朝の埼玉県入間市は晴れ。
今日は狭山稲荷山公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 241kcal/今月の消費カロリー 5868kcal
今週の走行距離 実績 18.5km/目標25km（三週連続達成）
今月の走行距離 実績 88.3km/目標100km
出先のため数値は三日前のまま
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.9kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.0％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1565kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日は宿泊先の近くにあった狭山稲荷山公園をジョギング。
一周1.2kmのウォーキングコースをジョギングしてきました。
樹々や芝生の緑に囲まれながら、気持ちの良いジョギングを楽しめました！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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