ジョギング

ダイエット913日目〜宮城県庁前のイチョウと七北田公園の紅葉を堪能したジョギング!〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして913日目。

 

ジョギング連続1265日目

 

平日自宅禁酒11日目。

 

朝の5時の仙台はまだ真っ暗。

 

 

 

今日は宮城県庁を経由するジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 18.5km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 1271kcal/今月の消費カロリー 1507kcal

今週の走行距離 実績 25.2km/目標25km(1週目達成)

今月の走行距離 実績 22.0km/目標100km(2ヶ月連続達成)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 68.7kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.7% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1560kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 26才 20才 27才
筋肉量 53.6kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 10 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年12月31日

 

 

 

今朝は宮城県庁前を経由するジョギング。

ここのイチョウは見事なので、紅葉の時期に来るのは毎年の楽しみの一つ。

 

 

紅葉も終盤のため、落ち葉が積もって黄色い絨毯のようでした。

 

 

宮城県庁前から戻ってきましたが、ジョギングの週間目標達成にためには距離が足りなかったので、七北田公園をジョギング。

 

七北田公園の紅葉も見事で、紅葉を存分に堪能したジョギングとなりました。

 

 

 

 

ジョギングの週間目標は二週連続で未達成でしたが、今週は無事達成することができました!

 

この調子で来週も達成していこう!

 

 

 

 

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キラ
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!

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