ダイエット1628日目~昨日まで三日連続で体重減少も今日はわずかに増加~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1534日目。
ジョギング連続1885日目。
平日自宅禁酒16日目。
今日の仙台は雨。
今日は近所をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.9km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 131kcal/今月の消費カロリー 1560kcal
今週の走行距離 実績 4.2km/目標6km(23週連続達成)
今月の走行距離 実績 22.7km/目標30km(5ヶ月連続達成中)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 68.9kg | 65.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 18.9% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1540kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢44歳) | 30才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 53.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2019年7月31日
今朝は近所をジョギング。
体重は昨日より0.5kg減少。
ここ4日間高止まりしていましたが、まず68kg台に復帰しました!
さらに体重を落として、今週も67kg台に突入していこう!
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