ダイエット492日目〜ダイエット宣言してから最軽量を記録！〜
キラ
Special Life
ダイエット482日目〜現状維持が続いているが好転するようダイエットを継続していこう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして482日目。
自宅禁酒16日目。
そしてジョギング連続834日目。
今日の仙台は雨。台風が接近していますが、まだ少し風が強い程度。
今日もショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右30回
今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 2706kcal
今月の走行距離 実績 41.6km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.3kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.5％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1519kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.3kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年9月30日
数値の変化が良くなったり悪くなったりしていますが、平均してみると現状維持をしている状況。
数値が好転していくよう、引き続き淡々とダイエットに取り組んでいこう！
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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