ダイエット2276日目～先日急増した体重を取り戻すことができました！～
キラ
Special Life
ダイエット1377日目～体重の増加が続かぬよう明日は減少させていこう！～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1377日目。
ジョギング連続1728日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日も近所をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.5km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 104kcal/今月の消費カロリー 627kcal
今週の走行距離 実績 1.5km/目標6km（1週目達成）
今月の走行距離 実績 9.2km/目標25km（目標変更により連続達成状況リセット）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 69.1kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 19.1％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1541kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 30才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2019年2月28日
今日は昨日よりも少し距離を伸ばしてジョギング。
週間目標の達成に向け良いスタートがきれました！
また週間目標の距離を先週より1km増やしました。
ジョギングでよく七北田中の前を通りますが、最近この横断幕の前で記念撮影をしている人をよく見かけます。
人気スポットになりつつあるのかな？
体重は昨日と比べ0.5kg増加。
増加が続かぬよう、明日は体重を減少させよう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
