ダイエット2850日目~風がなくて寒さを感じない中で快調なランを楽しむ!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1538日目。
ジョギング連続1889日目。
平日自宅禁酒20日目。
今日の仙台は雨。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 1759kcal
今週の走行距離 実績 0.7km/目標6km(24週連続達成)
今月の走行距離 実績 25.7km/目標30km(5ヶ月連続達成中)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 68.8kg | 65.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 18.8% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1539kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢44歳) | 29才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 53.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2019年7月31日
今朝は最低限のショートランでジョギング終了。
三日前に寝違えた首の痛みがほとんどなくなりました!
痛みを気にせず走れるようになったので、また普通にジョギングできそうです。
寝違えて痛みがこんなに尾を引いたのは久しぶり。
日常生活も痛みを気にしながら過ごしていたので、治ってきてよかった!
体重は昨日より0.2kg増加。
週末は外食が多くなり増加傾向にありますが、ダイエットを意識して今週末体重が落ちているように持っていこう!
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