ダイエット1916日目～今週は体重を66kg台前半までもっていこう！～
キラ
Special Life
ダイエット1538日目～三日前に寝違えた首の痛みがほとんどなくなりました！～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1538日目。
ジョギング連続1889日目。
平日自宅禁酒20日目。
今日の仙台は雨。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 1759kcal
今週の走行距離 実績 0.7km/目標6km（24週連続達成）
今月の走行距離 実績 25.7km/目標30km（5ヶ月連続達成中）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.8kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.8％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1539kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 29才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2019年7月31日
今朝は最低限のショートランでジョギング終了。
三日前に寝違えた首の痛みがほとんどなくなりました！
痛みを気にせず走れるようになったので、また普通にジョギングできそうです。
寝違えて痛みがこんなに尾を引いたのは久しぶり。
日常生活も痛みを気にしながら過ごしていたので、治ってきてよかった！
体重は昨日より0.2kg増加。
週末は外食が多くなり増加傾向にありますが、ダイエットを意識して今週末体重が落ちているように持っていこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
