ダイエット2544日目~ジョギング走行距離の週間目標を165週連続で達成!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして350日目。
そしてジョギング連続702日目。
昨日に引き続き今日も仙台は雲ひとつない快晴。
今日もショートランでジョギング終了。
体重が65kg台に入り、内臓脂肪レベルが7に。
内臓脂肪レベルはなかなか8から抜け出せなかったので、これは嬉しい。
目標達成に向け、引き続きダイエットを継続していこう。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
今日の消費カロリー40kcal/今月の消費カロリー5833kcal
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 65.6kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 14.7% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1541kcal | 1550kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 21才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 53.1kg | 53.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 7 | 6 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2016年6月30日
~関連記事~
ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】