ダイエット1108日目〜ラマダンの影響で夕食の糖質制限に失敗し炭水化物祭りになってしまいました〜
キラ
Special Life
ダイエット350日目〜手強かった内臓脂肪レベルが低下♪〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして350日目。
そしてジョギング連続702日目。
昨日に引き続き今日も仙台は雲ひとつない快晴。
今日もショートランでジョギング終了。
体重が65kg台に入り、内臓脂肪レベルが7に。
内臓脂肪レベルはなかなか8から抜け出せなかったので、これは嬉しい。
目標達成に向け、引き続きダイエットを継続していこう。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
今日の消費カロリー40kcal/今月の消費カロリー5833kcal
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.6kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.7％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1541kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 21才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.1kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年6月30日
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【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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