ダイエット2804日目~今日は最低限のショートランでジョギング終了!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして369日目。
そしてジョギング連続721日目。
今日も仙台は晴れ。
今日もショートランで終了。
昨日は妻の実家の田植えを手伝い、いい運動になりました。
しっかり運動できたにもかかわらず、なぜか体重は増加。
原因はわかりませんが、一喜一憂せずに引き続きしっかり体づくりをしていこう。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
今日の消費カロリー40kcal/今月の消費カロリー947kcal
今月の走行距離 実績 14.3km/目標200km
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 67.7kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 16.1% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1569kcal | 1550kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 23才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 53.9kg | 53.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2016年6月30日
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