ダイエット321日目〜暖かい陽射しを感じながらのジョギング〜
キラ
Special Life
ダイエット379日目〜数値がいい感じになってきた〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして379日目。
そしてジョギング連続731日目。
今日も近所を軽くジョギング。
体重が65kg台前半、そして内臓脂肪レベルが8から7になりました。
内臓脂肪レベルはちょうど7と8の境目付近。
7が安定するようにしていこう。
体重64kg台も見えてきていい感じです。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
今日の消費カロリー52kcal/今月の消費カロリー1527kcal
今月の走行距離 実績 23.7km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.2kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.1％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1541kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 20才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.1kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年6月30日
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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