ダイエット1181日目〜ジョギングの月間走行距離の目標を2ヶ月連続達成！〜
キラ
Special Life
ダイエット2772日目～明日も体重が減少するようしっかり節制していこう！～
キラ
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2022年12月6日（火）
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするため
ダイエット宣言をして2772日目
体幹トレーニング1230日目
ジョギング連続3123日目
Sweatcoin82日目
STEPN82日目
禁酒達成率64.6% 605/937日（目標達成率70%）
今日の仙台はくもり。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
運動
ジョギング 0.7km
体幹トレーニング（メニュー：疲れにくい体）
・【インナー系】ダブルニートゥーチェスト・クロスクランチ
・【アウター系】ヒジつきバックブリッジ・バックブリッジ
・【連動系】 連動Ｖクランチ・バックウィングクランチ
今週の走行距離 実績 6.9km/目標6km（198週連続達成）
今月の走行距離 実績 19.3km/目標30km（45ヶ月連続達成中）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 71.2kg | 68.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.9％ | 17.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1594kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢48歳） | 29才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 11 | 9 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2022年12月31日
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
時間が取れなかったのでサッと走って終了しました。
STEPNを利用してのジョギング82日目。
昨日全GSTをwalletに移動。
移動したGSTはまだwalletに反映されていない状態。
今日は9.55GSTを獲得。
スニーカー9足運用まであと5足。
Sweatcoinの利用も82日目。
昨日は約1,500歩。
今日はジョギングを終えた時点で約800歩。
今日も在宅勤務なのでほとんど歩かない予定。
昨日と比べ体重が0.7kg減少。
明日も減少できるよう、完全食を活用しながらしっかり節制していこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
