ダイエット1941日目～三日連続体重減少とはならず！明日は体重減少させよう！
キラ
Special Life
ダイエット2885日目～満開が近づいてきた七北田公園の桜を眺めながらジョギング！～
キラ
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2023年3月29日（水）
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするため
ダイエット宣言をして2885日目
体幹トレーニング1343日目
ジョギング連続3236日目
禁酒達成率61.4% 645/1050日（目標達成率70%）
今朝の仙台は晴れ。
今日は七北田公園をジョギング。
運動
ジョギング 5.9km
体幹トレーニング（メニュー：ダイエット）
・【インナー系】水平クランチ・サイドブリッジ
・【アウター系】クランチ・フロントブリッジ
・【連動系】 ツイストクランチ・ドローインＶクランチ
今週の走行距離 実績 18.2km/目標6km（214週連続達成）
今月の走行距離 実績 122.4m/目標30km／追加目標100km（49ヶ月連続達成中）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 74.5kg | 69.9kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 20.1％ | 17.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1652kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢48歳） | 31 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 56.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 2 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 12 | 10 | 10 |
| 骨量 | 3.1kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2023年3月31日
今日は七北田公園をジョギング。
どんどん桜が咲いてきて、満開が近づいてきました。
七北田川沿いにまだ若い枝垂桜が並んでいます。
こちらは川からの冷気のせいか、毎年少し遅れて桜が咲きます。
数年前は僕の背よりも低かったですが、だいぶ大きくなってきている。
数年後が楽しみ。
最近の朝は結構冷え込んでいて、手袋がないと手が痛くなるぐらい。
走ると中盤以降は結構汗ばんでくるので、走るのにはちょうど良い感じ。
昨日と比べて体重は0.1kg減少。
明日も体重が落ちるように、しっかりダイエットに取り組んでいこう！
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僕は「ダイエット」と「疲れにくい体」のトレーニングを交互に取り入れています。
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ABOUT ME
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
