ダイエット2584日目～体重67kg台を目指すために引き続きしっかり節制していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット2926日目～昨日より体重が1.5kg減少！明日も減少させよう！～
キラ
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2023年5月9日（火）
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするため
ダイエット宣言をして2926日目
体幹トレーニング1384日目
ジョギング連続3277日目
今朝の大宮はくもり。
今日は近所をジョギング。
運動
ジョギング 1.6km
体幹トレーニング（メニュー：疲れにくい体）
・【インナー系】ダブルニートゥーチェスト・クロスクランチ
・【アウター系】ヒジつきバックブリッジ・バックブリッジ
・【連動系】 連動Ｖクランチ・バックウィングクランチ
今週の走行距離 実績 3.3km/目標6km（219週連続達成）
今月の走行距離 実績 10.2m/目標30km（50ヶ月連続達成中）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 75.7kg | 72.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 20.0％ | 20.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1680kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢48歳） | 40歳 | 28歳 | 27歳 |
| 筋肉量 | 57.5kg | 54.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | － | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 12.5 | 10 | 10 |
| 骨量 | －kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2023年5月31日
今日は近所をジョギング。
大宮でジョギングする時間帯もわずかですが明るくなってきた。
昨日と比べ体重が1.5kg減少。
まだまだ帰省前より1kg近く重い状態なので、明日も減少するようにしっかり節制しよう！
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ABOUT ME
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
