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2022年8月7日（日）
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするため
ダイエット宣言をして2651日目
体幹トレーニング1110日目
ジョギング連続3002日目
禁酒達成率66.6% 545/818日（目標達成率70%）
マスクラン831日目
今日の広島は晴れ。
今日はシェラトングランドホテル広島周辺をジョギング。
運動
ジョギング 0.9km
体幹トレーニング（メニュー：疲れにくい体）
・【インナー系】ダブルニートゥーチェスト・クロスクランチ
・【アウター系】ヒジつきバックブリッジ・バックブリッジ
・【連動系】 連動Ｖクランチ・バックウィングクランチ
今週の走行距離 実績 0.9km/目標6km（180週連続達成）
今月の走行距離 実績 13.0km/目標30km（41ヶ月連続達成中）
出先のため数値は一昨日のまま
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 70.6kg | 67.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 19.7％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1564kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢47歳） | 31才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 11 | 8 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2022年8月31日
今日は広島駅周辺をジョギング。
腰の状態が良くないので、ジョギング自体は短い距離で終了。
今日も出先のため、数値の変化は測定できず。
今日仙台に戻るので、数値測定は明日から再開。
(^▽^;)
ブログの取材を兼ねてシェラトングランドホテル広島に宿泊。
ラウンジやレストランで食べ過ぎているので、明日の数値測定の結果はちょっと怖い(^▽^;)
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僕は「ダイエット」と「疲れにくい体」のトレーニングを交互に取り入れています。
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