ダイエット1435日目～今週の体重の目標67kg台に向けさらなる体重低下に努めていこう！～
キラ
Special Life
ダイエット2651日目～宿泊先のシェラトングランドホテル広島周辺をジョギング～
キラ
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2022年8月7日（日）
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするため
ダイエット宣言をして2651日目
体幹トレーニング1110日目
ジョギング連続3002日目
禁酒達成率66.6% 545/818日（目標達成率70%）
マスクラン831日目
今日の広島は晴れ。
今日はシェラトングランドホテル広島周辺をジョギング。
運動
ジョギング 0.9km
体幹トレーニング（メニュー：疲れにくい体）
・【インナー系】ダブルニートゥーチェスト・クロスクランチ
・【アウター系】ヒジつきバックブリッジ・バックブリッジ
・【連動系】 連動Ｖクランチ・バックウィングクランチ
今週の走行距離 実績 0.9km/目標6km（180週連続達成）
今月の走行距離 実績 13.0km/目標30km（41ヶ月連続達成中）
出先のため数値は一昨日のまま
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 70.6kg | 67.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 19.7％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1564kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢47歳） | 31才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 11 | 8 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2022年8月31日
今日は広島駅周辺をジョギング。
腰の状態が良くないので、ジョギング自体は短い距離で終了。
今日も出先のため、数値の変化は測定できず。
今日仙台に戻るので、数値測定は明日から再開。
(^▽^;)
ブログの取材を兼ねてシェラトングランドホテル広島に宿泊。
ラウンジやレストランで食べ過ぎているので、明日の数値測定の結果はちょっと怖い(^▽^;)
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僕は「ダイエット」と「疲れにくい体」のトレーニングを交互に取り入れています。
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ABOUT ME
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
