ダイエット850日目〜泉パークタウンをジョギングし週間走行距離の目標を達成！〜
キラ
Special Life
ダイエット422日目〜さらなる高みを目指して新たな目標に向かっていこう〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして422日目。
そしてジョギング連続774日目。
今日はショートランでジョギング終了。
昨日に引き続き腹筋を50回実施。再び習慣化するまで意識して実行していこう。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
今日の消費カロリー40kcal/今月の消費カロリー40kcal
今月の走行距離 実績 0.6km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.2kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 13.8％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1521kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 20才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.4kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 6 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年9月30日
昨日で目標の期限となり一区切り。
また新たな目標に向かって、ダイエットを継続していきます。
体重の目標は学生の時のベストだった62.0kgに設定。
そして内臓脂肪レベルを5までおとします。
今日、初の6になったのでスタートから良い感じ。
あとは体重を落としたことによる基礎代謝の低下を抑え、現状を維持できるように各数値を設定しました。
今以上に高いパフォーマンスを発揮できることを楽しみにして、ダイエットを継続していこう！
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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