ダイエット2419日目～今シーズン初積雪！久しぶりに雪の上のランを楽しむ！～
キラ
Special Life
ダイエット468日目〜自宅禁酒1日目達成。決めることの力を実感！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして468日目。
自宅禁酒2日目。
そしてジョギング連続820日目。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.5km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右30回
今日の消費カロリー 99kcal/今月の消費カロリー 1463kcal
今月の走行距離 実績 22.5km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.7kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.0％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1520kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.3kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年9月30日
昨日から自宅で禁酒することを宣言。
決めて宣言したことで、昨日は苦もなく禁酒達成。
決めていないと、飲むか飲むまいか迷ったあげくビールを飲んでしまい後悔することが多かったのですが、決めると何の迷いも生じないもの。
この調子で今日も自宅禁酒を達成しよう。
一昨日、親戚回りをしてご馳走になりすぎたことによる数値の悪化は、予想通り急激に改善。
１日で体重1kg減となりました。
自宅禁酒の効果と合わせ、一気に63kg台へと突入していこう！
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
