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ダイエット468日目〜自宅禁酒1日目達成。決めることの力を実感!〜

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして468日目。

 

自宅禁酒2日目。

 

そしてジョギング連続820日目。

 

今日は雲が多い仙台の空。

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今日も近所を軽くジョギング。
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今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.5km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右30回

今日の消費カロリー 99kcal/今月の消費カロリー 1463kcal

今月の走行距離 実績 22.5km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.7kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.0% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1520kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 23才 20才 27才
筋肉量 52.3kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年9月30日

 

 

昨日から自宅で禁酒することを宣言。

 

決めて宣言したことで、昨日は苦もなく禁酒達成。

 

決めていないと、飲むか飲むまいか迷ったあげくビールを飲んでしまい後悔することが多かったのですが、決めると何の迷いも生じないもの。

 

この調子で今日も自宅禁酒を達成しよう。

 

 

 

 

一昨日、親戚回りをしてご馳走になりすぎたことによる数値の悪化は、予想通り急激に改善。

1日で体重1kg減となりました。

 

自宅禁酒の効果と合わせ、一気に63kg台へと突入していこう!

 

 

 

 

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キラ
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!

POSTED COMMENT

  1. 伊藤久美子 より:

    凄い!
    自分の価値を高め、磨き上げる為には好きなお酒も止める事が出来るんだね!
    周りの影響を受け易い自分、弱い自分だけど関野さんの行動力に引き込まれそうです!

    • mitsuo より:

      僕もお酒はなかなか抑えられないので、思い切って宣言しました。
      決めて宣言すると迷いがなくなるので、今のところ自宅での禁酒は快調です!

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