ダイエット711日目〜星野リゾート青森屋のかっぱ沼をジョギングで一周！〜
キラ
Special Life
ダイエット471日目〜数値の変化が落ち着いてきたが、あせらずやるべきことを実行していこう！〜
キラ
記事内に商品プロモーションを含む場合があります
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして471日目。
自宅禁酒5日目。
そしてジョギング連続823日目。
今日もショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右30回
今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 1580kcal
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.3kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.8％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1514kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.1kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年9月30日
自宅での禁酒は想像以上に順調。
苦もなく4日連続で達成！
ダイエットの数値が落ち着いてきている。
もう少し良い数値まで一気にいくかと思いましたが、あせらず着実に結果を出せるよう、やるべきことを実行していこう！
～関連記事～
ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
ABOUT ME
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
