ダイエット466日目〜快調なペースでジョギング〜
キラ
Special Life
ダイエット480日目〜七北田公園をジョギングしてたらポケモンGOをプレイしている人に多数遭遇〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして480日目。
自宅禁酒14日目。
そしてジョギング連続832日目。
今日の仙台はくもり。
昨日に引き続き七北田公園までジョギング。
8月にしては涼しくて、心地よく走れたジョギングでした。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右30回
今日の消費カロリー 368kcal/今月の消費カロリー 2628kcal
今月の走行距離 実績 40.4km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.8kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.3％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1517kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.2kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年9月30日
昨日に引き続き七北田公園までジョギングでき、2日連続5km以上走ることができました。
走れるのが嬉しくて、ついペースが上がってしまい1kmあたり5分を切るタイム。
少し息が切れたので、スロージョギングとしては速すぎでした。
いつもと比べると、早朝の七北田公園にしては沢山の人がいました。
スマホを片手に歩き回っている人が多く、みなポケモンGOをやっているようでした。
七北田公園はポケモンが見つかりやすいスポットで有名なようです。
皆さん早朝から歩き回っているので、ポケモンGOは健康増進に貢献しそうですね。
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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