ジョギング

ダイエット480日目〜七北田公園をジョギングしてたらポケモンGOをプレイしている人に多数遭遇〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして480日目。

 

自宅禁酒14日目。

 

そしてジョギング連続832日目。

 

今日の仙台はくもり。

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昨日に引き続き七北田公園までジョギング。

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8月にしては涼しくて、心地よく走れたジョギングでした。

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今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右30回

今日の消費カロリー 368kcal/今月の消費カロリー 2628kcal

今月の走行距離 実績 40.4km/目標200km

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.8kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.3% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1517kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 24才 20才 27才
筋肉量 52.2kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年9月30日

 

 

 

昨日に引き続き七北田公園までジョギングでき、2日連続5km以上走ることができました。

 

走れるのが嬉しくて、ついペースが上がってしまい1kmあたり5分を切るタイム。

 

少し息が切れたので、スロージョギングとしては速すぎでした。

 

 

 

いつもと比べると、早朝の七北田公園にしては沢山の人がいました。

 

スマホを片手に歩き回っている人が多く、みなポケモンGOをやっているようでした。

 

七北田公園はポケモンが見つかりやすいスポットで有名なようです。

 

皆さん早朝から歩き回っているので、ポケモンGOは健康増進に貢献しそうですね。

 

 

 

 

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キラ
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!

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