ダイエット1231日目~今日から食生活を元に戻して一気に体重を落としていこう~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして481日目。
自宅禁酒15日目。
そしてジョギング連続833日目。
今日はショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右30回
今日の消費カロリー 39kcal/今月の消費カロリー 2667kcal
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 65.4kg | 62.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 15.3% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1525kcal | 1500kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
筋肉量 | 52.5kg | 53.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2016年9月30日
自宅禁酒が二週間を経過。
習慣化に向け良い感じできているので、この調子で継続していこう!
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