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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1347日目。
ジョギング連続1698日目。
今朝の仙台は晴れ。
ジョギングは今日も最低限のショートラン。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 54kcal/今月の消費カロリー 806kcal
今週の走行距離 実績 4.6km/目標25km（8週連続達成ならず）
今月の走行距離 実績 11.7km/目標100km（2ヶ月連続達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.1kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.2％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1533kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 28才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2019年1月31日
今日もジョギングは最低限で終了。
昨日と同じく、冬にしては温かい中でのジョギング。
気づけば連続出走が1698日目と、1700日連続まであとわずか。
体重は昨日より0.3kg減少。
67kg台まであと少し。
最近の最低体重は65kg台ですが、まずは67kg台に突入し、一歩一歩体重を落としていこう！
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