ダイエット1783日目～今日から禁酒を再開！週末の体重増加分を一気に取り戻していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット1347日目～ジョギングの連続出走1700日まであと二日～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1347日目。
ジョギング連続1698日目。
今朝の仙台は晴れ。
ジョギングは今日も最低限のショートラン。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 54kcal/今月の消費カロリー 806kcal
今週の走行距離 実績 4.6km/目標25km（8週連続達成ならず）
今月の走行距離 実績 11.7km/目標100km（2ヶ月連続達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.1kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.2％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1533kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 28才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2019年1月31日
今日もジョギングは最低限で終了。
昨日と同じく、冬にしては温かい中でのジョギング。
気づけば連続出走が1698日目と、1700日連続まであとわずか。
体重は昨日より0.3kg減少。
67kg台まであと少し。
最近の最低体重は65kg台ですが、まずは67kg台に突入し、一歩一歩体重を落としていこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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