ダイエット1865日目～4日連続で体重減少！明日もう少し落とせるかな？～
キラ
Special Life
ダイエット513日目〜今日が目標達成の期限。体重の目標に届かずも最軽量記録を更新！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして513日目。
自宅禁酒47日目。
そしてジョギング連続865日目。
今日の仙台は久しぶりに晴れ。
今日は近所を軽くジョギング。
目が開けられないぐらい朝日が眩しい。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 100kcal/今月の消費カロリー 2150kcal
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 62.3kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.3％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1464kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 21才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 50.6kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 6 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年9月30日
4日連続で体重が減少したものの、体重の目標達成ならず。
あと0.3kg及びませんでした。
やれることを全部やっての結果なので、達成できなかったのは残念ですが気持ちはスッキリとしています。
目標までは届きませんでしたが、体重の最軽量記録は更新しました！
10月も引き続きダイエットに取り組み、早い段階で体重の目標62kgを達成して次のステップに進んでいこう！
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ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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