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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして156日目。
今日の仙台は強風が吹き荒れていました。
今日はじっくり走る予定でしたが、昨晩6ヶ月になる息子が珍しく夜中に目を覚まし、寝かしつけるために睡眠時間が取れずショートランとしました。
こんな日もあるから、月間走行距離の目標200kmを達成しするために前倒しで距離を稼いでいこう。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.7km(消費カロリー114kcal 今月の走行距離 実績 53.5km/目標200km)
腕立て 50回
腹筋 0回
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 66.9kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 17.3% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1527kcal | 1550kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 26才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 52.4kg | 53.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 9 | 6 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2015年10月31日
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