ダイエット357日目〜2日連続で65kg台をキープ〜
キラ
Special Life
ダイエット675日目〜あっさり雪が溶け普通にジョギング！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして675日目。
平日自宅禁酒94日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日も近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 77kcal/今月の消費カロリー 938kcal
今月の走行距離 実績 14.6km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 63.9kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.5％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1497kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 21才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年3月31日
早朝、昨日降った雪がうっすら積もってましたが、ジョギングする頃には完全に溶けてなくなってました。
もう今シーズンは雪の上をジョギングすることはないかな♪
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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