ダイエット1501日目～ジョギングの月間目標を上乗せ！～
キラ
Special Life
ダイエット1071日目〜最近体重が停滞気味でしたが昨日と比べて0.7kg減少しました！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1071日目。
ジョギング連続1423日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 41kcal/今月の消費カロリー 707kcal
今週の走行距離 実績 2.8km/目標25km（17週達成ならず）
今月の走行距離 実績 10.9km/目標100km（4ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 68.8kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.0％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1557kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.5kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年4月30日
最近数値が停滞気味でしたが、今日は昨日と比べ0.7kg体重減。
1kgぐらいは簡単に増減するので、停滞期を抜けたとはまだいえませんが、明日も維持か低減できるように今日もダイエットに取り組んでいこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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