ダイエット2291日目～体重が昨日より0.9kg増加！明日は一気に減少させよう！～
キラ
Special Life
ダイエット691日目〜雨の中で暖かくなってきていることを実感したジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして691日目。
平日自宅禁酒110日目。
今朝の仙台は雨。
今日も近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 79kcal/今月の消費カロリー 2319kcal
今月の走行距離 実績 37.7km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.1kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.0％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1545kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.3kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年3月31日
最近雨の日はかなりの冷たさを感じながらジョギングしてましたが、今日はあまり感じませんでした。
だいぶ暖かくなってきていることを実感したジョギングでした。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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