ダイエット708日目〜こんなに桜があったことに驚かされたジョギング！〜
キラ
Special Life
ダイエット745日目〜朝のジョギング時間の確保を意識していこう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして745日目。
平日自宅禁酒164日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は近所をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 168kcal/今月の消費カロリー 3586kcal
今月の走行距離 実績 54.6km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 64.8kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.1％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1510kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年6月30日
今日は2.6kmと軽めのジョギング。
そろそろジョギングの月間走行距離の目標100km達成に向け、遅れを取り戻したいところ。
意識して朝のジョギング時間を確保していこう。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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