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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして822日目。
平日自宅禁酒241日目
今朝の仙台はくもり。
今日は近所をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 79kcal/今月の消費カロリー 450kcal
今週の走行距離 実績 11.5km/目標25km（5週連続達成中）
今月の走行距離 実績 6.9km/目標100km（4ヶ月連続達成中）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.1kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.4％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1537kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
今日は近所を軽くジョギング。
なんとかジョギング時間を確保しようとしましたが、この一週間はまともに走ることができませんでした。
ジョギングの週間走行距離の目標を5週連続で達成していましたが、ここでストップ。
しばらく時間を取りづらい日々が続きますが、時間が取れた時に長距離を走るようにして距離を伸ばしていこう！
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