ジョギング

ダイエット839日目〜超久しぶりに晴れ間が見えた仙台でショートラン!〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして839日目。

 

ジョギング連続1191日目。

 

平日自宅禁酒258日目

 

今朝の仙台はくもり。

 

今日はショートランでジョギング終了。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 53kcal/今月の消費カロリー 2291kcal

今週の走行距離 実績 4.7km/目標25km

今月の走行距離 実績 41.5km/目標100km(4ヶ月連続達成中)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.7kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.4% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1509kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 24才 20才 27才
筋肉量 52.0kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年9月30日

 

 

今日も近所を軽くジョギング。

 

 

今日で仙台は31日連続で雨が降っている仙台で、超久しぶりに晴れ間が見えました。

 

全体的には曇り空でしたが、青空を見ながらのショートランは気持ち良かった!

 

 

 

 

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