ダイエット

ダイエット200日目〜体調管理の良い習慣ができたことを実感〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして200日目。

今朝の仙台は晴れ。

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珍しく妻が体調を崩したので、ショートランで終了。

 

家を空ける時間を最小限にしました。

 

ダイエットの記録を始めてから200日。

目標の数値には届いていませんが、毎日記録していることでいつも体調管理を意識するという良い習慣ができています。

 

リバウンドもなくて快調です。

 

より高いパフォーマンスを発揮できる体を作り上げていくために、引き続き毎日記録していこう!

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km(消費カロリー40kcal 今月の走行距離 実績 49.6km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.5kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.9% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1542kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 23才 22才 27才
筋肉量 53.0kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2015年12月31日

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キラ
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!

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