ダイエット991日目〜数値改善には週末の食生活の改善が必要！〜
キラ
Special Life
ダイエット200日目〜体調管理の良い習慣ができたことを実感〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして200日目。
今朝の仙台は晴れ。
珍しく妻が体調を崩したので、ショートランで終了。
家を空ける時間を最小限にしました。
ダイエットの記録を始めてから200日。
目標の数値には届いていませんが、毎日記録していることでいつも体調管理を意識するという良い習慣ができています。
リバウンドもなくて快調です。
より高いパフォーマンスを発揮できる体を作り上げていくために、引き続き毎日記録していこう！
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km（消費カロリー40kcal 今月の走行距離 実績 49.6km/目標200km）
腕立て 0回
腹筋 0回
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.5kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.9％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1542kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.0kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2015年12月31日
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【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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