ダイエット918日目〜今日も遅い帰宅で明日の時間確保が厳しいが少しでも長い距離を走ろう！〜
キラ
Special Life
ダイエット1096日目〜約一週間の外出で体重が1.4kg増！すぐ戻るよう生活を整えていこう！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1096日目。
ジョギング連続1448日目。
今朝の仙台は空全体を薄い雲が覆っています。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー49kcal/今月の消費カロリー 430kcal
今週の走行距離 実績 0.7km/目標25km（21週達成ならず）
今月の走行距離 実績 6.3km/目標100km（5ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 69.5kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.3％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1569kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 28才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.9kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年5月31日
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
久しぶりに仙台でのジョギングとなりました。
今回6日間外出していましたが、体重が1.4kg増！
食生活は、糖質制限にかなり気を使っていたので、こんなに体重が増えているとは思いませんでした。
この結果は残念ですが、まずはこの増えた体重が戻るよう、生活を整えていこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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