ダイエット1491日目～昨日から開始した平日自宅禁酒は幸先の良いスタート！～
キラ
Special Life
ダイエット867日目〜出先の埼玉県入間市でジョギング！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして867日目。
平日自宅禁酒286日目
今朝の埼玉県入間市は晴れ。
今日は宿泊先のホテル周辺をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.9km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 194kcal/今月の消費カロリー 5533kcal
今週の走行距離 実績 13.5km/目標25km（三週連続達成）
今月の走行距離 実績 83.2km/目標100km
出先のため数値は昨日のまま
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.9kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.0％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1565kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年9月30日
昨日の仙台でのジョギングは台風が通過した後の異様な暑さの中でのランでしたが、今朝の埼玉はとっても涼しくて快適なランを楽しめました。
知らない土地でのジョギングは新鮮な刺激があって面白い。
明日のジョギングも楽しみです。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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