ジョギング

ダイエット884日目〜フルマラソンのダメージから完全復活!〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして884日目。

 

ジョギング連続1236日目

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

 

今日は近所を軽くジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.3km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 87kcal/今月の消費カロリー 3130kcal

今週の走行距離 実績 46.5km/目標25km(6週連続達成)

今月の走行距離 実績 46.5km/目標100km(1ヶ月目達成)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.6kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.6% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1543kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 23才 20才 27才
筋肉量 53.2kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年12月31日

 

 

今日は近所をジョギング。

 

 

フルマラソン完走から5日経ち、足が軽く感じられたのでペースを上げて走ってみました。

 

すると思った以上にペースが上がり、1kmあたり約4分40秒で走ることができました!

 

もう完全復活といってよい状態になりました!

 

 

 

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ブログ「Spesial Life」を運営しているmitsuoと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!