ダイエット604日目〜年末年始も変わらずダイエットに取り組んでいこう！〜
キラ
Special Life
ダイエット949日目〜最近ジョギングのペースが上がってきました！〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして949日目。
ジョギング連続1301日目。
平日自宅禁酒47日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は近所をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 204kcal/今月の消費カロリー 2578kcal
今週の走行距離 実績 3.0km/目標25km（4週連続達成）
今月の走行距離 実績 37.9km/目標100km（3ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.9kg | 62.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.1％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1552kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 25才 | 20才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.4kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 5 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2017年12月31日
今日はあまり時間が取れず、近所をジョギング。
3kmを快調なペースでジョギングできました。
最近ゆっくり走っているつもりでも1kmあたり5分台で走れるようになってきました。
この調子でいったら以前の1kmあたり4分30秒のペースに戻せるかも！
楽しみの一つとしてペースを上げることも意識していこう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
