ダイエット2204日目～体重70kg前後での停滞から抜け出そう！～
キラ
Special Life
ダイエット1005日目〜朝日を浴びながら気持ち良くジョギング〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1005日目。
ジョギング連続1357日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は最低限のショートラン。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 56kcal/今月の消費カロリー 285kcal
今週の走行距離 実績 0.8km/目標25km（8週達成ならず）
今月の走行距離 実績 4.1km/目標100km（2ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 69.5kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.1％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1592kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 25才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年2月28日
今日は最低限のショートラン。
時間が取れずショートランでしたが、朝日を浴びながら気持ち良く走れました。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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