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ダイエット218日目〜泉中央から定禅寺通までの充実したラン〜

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして218日目。

 

早朝真っ暗な中、ジョギングをスタート。

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この状態で定番の七北田公園に行っても真っ暗で危ないので、できるだけ明るい道を走りました。

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今日は仙台の中心部へと走っていき、県庁前に到着。

この通りのイチョウは紅葉の時期すごく綺麗です。

もうこの数本の木に葉が残っているだけで、他の木はほとんど葉が落ちていました。

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そして定禅寺通りへ。

今の時期、夜はこのケヤキの木が光に包まれる「光のページェント」が開催されています。

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圧倒的な量の光に包まれる、一度は見て欲しいと思うイベントです。

写真は去年の様子。

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ここから家に向けて折り返し。

 

10km走ったところでようやく明るくなってきました。

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定番の七北田公園によって、軽く一周。

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18kmしっかりと走り込むことができました。

タイムも1kmあたり5分20秒とスロージョギングとしては良いタイムで走れました。

 

今日で月間走行距離の目標200kmに対して1/4に到達。

この調子でどんどん走っていこう。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 18.2km(消費カロリー1208kcal 今月の走行距離 実績 60.0km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.4kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.5% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1529kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 24才 22才 27才
筋肉量 52.5kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2015年12月31日

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キラ
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!

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