ダイエット2341日目～1ヶ月半を超える禁酒に成功！引き続き禁酒達成率70%を維持していこう！～
キラ
Special Life
ダイエット1057日目〜久しぶりに七北田公園をジョギングし春の訪れを実感〜
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1057日目。
ジョギング連続1409日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 360kcal/今月の消費カロリー 3342kcal
今週の走行距離 実績 9.1km/目標25km（15週達成ならず）
今月の走行距離 実績 52.4km/目標100km（3ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 69.3kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.3％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1564kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 28才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年3月31日
今日は久しぶりに七北田公園をジョギング。
花壇には新しい花が植えられ、春の訪れを感じさせてくれました。
今日は体重が68kg台に入るか楽しみでしたが、69.3kgと68kg台には届きませんでした。
ただ良い感じでダイエットできている手応えはあるので、引き続きやるべきことを継続していこう！
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それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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