ジョギング

ダイエット1204日目〜体重を落とすつもりが想定以上に増加してびっくり!〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1204日目。

 

ジョギング連続1555日目。

 

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

今日は七北田公園をジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.1km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 345kcal/今月の消費カロリー 4942kcal

今週の走行距離 実績 8.3km/目標25km(5週連続達成)

今月の走行距離 実績 77.3km/目標100km(2ヶ月連続達成)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 67.7kg 65.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.5% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1576kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢43歳) 22才 24才 27才
筋肉量 54.2kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 9 7 10
骨量 3.0kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年8月31日

 

 

今朝は七北田公園を軽く周回するジョギング。

 

 

 

 

 

体重は昨日と比べて0.7kg増。

 

これで三日連続増加。

 

今日こそ下げようと思っていたのに、逆に想定以上に増加してびっくり!

 

明日こそ体重が落ちるように意識して、食事内容を調整していこう。

 

 

 

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