ダイエット903日目〜平日自宅禁酒を再開！〜
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Special Life
ダイエット1204日目〜体重を落とすつもりが想定以上に増加してびっくり！〜
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1204日目。
ジョギング連続1555日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.1km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 345kcal/今月の消費カロリー 4942kcal
今週の走行距離 実績 8.3km/目標25km（5週連続達成）
今月の走行距離 実績 77.3km/目標100km（2ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 67.7kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.5％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1576kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 22才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年8月31日
今朝は七北田公園を軽く周回するジョギング。
体重は昨日と比べて0.7kg増。
これで三日連続増加。
今日こそ下げようと思っていたのに、逆に想定以上に増加してびっくり！
明日こそ体重が落ちるように意識して、食事内容を調整していこう。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
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