ダイエット870日目〜埼玉県狭山市で軽めのジョギング〜
キラ
Special Life
ダイエット1208日目～泉区民ふるさとまつりの準備が進む七北田公園をジョギング～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1208日目。
ジョギング連続1559日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 8.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 576kcal/今月の消費カロリー 6133kcal
今週の走行距離 実績 26.0km/目標25km（6週連続達成）
今月の走行距離 実績 95.0km/目標100km（2ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 67.0kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 14.0％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1586kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 20才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 7 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年8月31日
今日も七北田公園をジョギング。
きょう開催される泉区民ふるさとまつりの準備が進んでいて、いつもと全く違う雰囲気の七北田公園をジョギングしてきました。
駐車場や歩道には屋台がいっぱい並んでいます。
七北田川の土手の一部は花火打ち上げ準備のため立ち入り禁止になるようです。
どこで花火を上げているのわからなかったのですが、この辺で上げているんですね。
土手の雑草がきれいに刈り取られていて、こちらも準備が整っていている感じです。
今週前半は全然距離を走れませんでしたが、後半に巻き返してジョギング走行距離の週間目標を達成！
これで6週連続達成できました。
月間目標の100kmまであと5kmと、こちらもすぐに達成できそう。
このペースだと120kmぐらいいけるかもしれません！
体重は昨日より0.6kg減。
最近増加傾向だったのが、やっと減少に転じました。
このまま着実に落としていこう！
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当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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