ジョギング

ダイエット1224日目~昨日一昨日で一気に増えた体重を一気に落としていこう~

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1224日目。

 

ジョギング連続1575日目。

 

 

今朝の仙台は雨。

 

 

 

今日は最低限のショートランでジョギング終了。

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 47kcal/今月の消費カロリー 2325kcal

今週の走行距離 実績 2.6km/目標25km(8週連続達成)

今月の走行距離 実績 34.9km/目標100km(3ヶ月連続達成)

 

 

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 67.1kg 65.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.7% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1539kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢43歳) 25才 24才 27才
筋肉量 53.0kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年9月30日

 

 

今日は時間がなかったので最低限のショートランでジョギングを切り上げました。

 

 

 

体重は昨日より0.4kg増。

昨日今日で一気に増えた体重を一気に元に戻していこう!

 

 

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