ダイエット2029日目～明日は体重を減少させて今週の目標に近づけていこう！～
キラ
Special Life
ダイエット1532日目～今日二回目のジョギングは雨で中止！～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1532日目。
ジョギング連続1883日目。
平日自宅禁酒14日目。
今日の仙台はくもり。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 55kcal/今月の消費カロリー 1380kcal
今週の走行距離 実績 1.6km/目標6km（23週連続達成）
今月の走行距離 実績 20.1km/目標30km（5ヶ月連続達成中）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 69.3kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.6％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1555kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 29才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.5kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2019年7月31日
今朝は最低限のショートランでジョギング終了。
ジョギングから戻ったら息子が起きてきて「一緒にジョギングしよう！」と言われ、
もう一度ジョギングすることに。
いざ出発しようとしたら雨が降ってきたので中止となりました。
体重は昨日と変わらず。
今週再び67kg台に到達させるため、明日は体重を減少させよう！
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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