ダイエット

ダイエット253日目〜薬莱山でジョギング〜

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして253日目。

 

昨日から薬莱山のコテージに宿泊。

今朝は薬莱でジョギング。日が昇り始めたところで真っ暗。

image

 

路面が凍結しているので超スローペースでのラン。

image

 

雪が積もっている歩道の方が滑らなくて走りやすい。

image

 

やくらい土産センター周りを軽く走って終了。

image

 

短時間でしたが、走り終えた後は少し明るくなっていました。

image

 

 

 

 

 

 

今朝の運動は以下の通り。
運動
ジョギング 1.2km(消費カロリー79kcal 今月の走行距離 実績 45.9km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回

スクワット50回

image image

 

数値は出先のため測定できず昨日のまま。

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.9kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.9% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1527kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 23才 22才 27才
筋肉量 52.5kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2016年3月31日

 

 

 

~関連記事~
ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】

 

ABOUT ME
mitsuo
mitsuo
ブログ「Spesial Life」を運営しているmitsuoと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!