ダイエット1470日目~日曜の食べ過ぎで増加した体重はほぼ取り戻しました!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1246日目。
ジョギング連続1597日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は軽めのジョギングで終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.5km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 99kcal/今月の消費カロリー 139kcal
今週の走行距離 実績 3.3km/目標25km(11週連続達成)
今月の走行距離 実績 2.1km/目標100km(4ヶ月連続達成)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 66.2kg | 65.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 16.6% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1518kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢43歳) | 25才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 52.3kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2018年10月31日
今日は朝の時間を確保できず、軽めのジョギングで終了。
昨日は台風通過後で気温が上がりましたが、今日は涼しくなったので、気持ちの良いランとなりました。
体重は昨日と比べ0.2kg増加。
まずは再び65kg台に突入することを目指していこう!
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