ダイエット1766日目～体重が68.1kg台と67kg台目前まできました！～
キラ
Special Life
ダイエット1249日目～ジョギングの連続出走が1600日に到達！～
キラ
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1249日目。
ジョギング連続1600日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 10.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 717kcal/今月の消費カロリー 1214kcal
今週の走行距離 実績 19.5km/目標25km（11週連続達成）
今月の走行距離 実績 18.3km/目標100km（4ヶ月連続達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 66.4kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.4％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1509kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 26才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年10月31日
今日は七北田公園を周回するジョギング。
昨日宣言した通り、しっかりジョギングすることができたので、週間目標の達成に向け、大きく前進することができました！
明日もしっかりジョギングして目標を達成していこう！
そしてジョギングの連続出走が1600日に到達！
大きな区切りの2000日に、だいぶ近づいてきた感じがします。
体重は昨日と変わらず。
66kg台で停滞していますが、すぐに65kg台に戻せると信じて引き続きダイエットに取り組んでいこう！
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当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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