ダイエット1082日目〜ワインや焼き鳥を心ゆくまで堪能しても体重が減少していい感じ！〜
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ダイエット280日目〜雪から晴れに変わる中でのジョギング〜
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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして280日目。
そしてジョギング連続632日目。
今朝の仙台は雪。
うっすらと雪が積もっている中、ジョギングスタート。
通勤・通学時間帯とかぶってしまい、人通りが多くて走りにくかったので、人が少ない道を選んでのラン。
走り終えた頃に空が明るくなってきました。
今回の雪はあまり積もらなそうなので良かった！
そして月間走行距離の目標200kmの25%に到達。
引き続きしっかり走り込もう！
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.4km
スクワット 50回
今日の消費カロリー230kcal/今月の消費カロリー3520kcal
今月の走行距離 実績 52.8km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.5kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.7％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1553kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.3kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年3月31日
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【僕がジョギングを連続出走している目的】
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
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僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
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