ダイエット2222日目~2日間維持した体重68kg台から69kg台に戻ってしまった!明日復帰させよう!~
キラ
Special Life
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1455日目。
ジョギング連続1806日目。
今朝の銚子は晴れ。
今日は利根川沿いを軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.6km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 112kcal/今月の消費カロリー 2091kcal
今週の走行距離 実績 2.5km/目標6km(12週連続達成)
今月の走行距離 実績 31.9km/目標30km(3ヶ月連続達成)
出先のため数値は昨日のまま。
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 69.9kg | 65.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 19.7% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1549kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢44歳) | 31才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 53.2kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 11 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2019年4月30日
今日は利根川沿いを軽くジョギング。
漁船の軽快なエンジン音が聞こえる中を走ってきました。
スポンサーリンク