ジョギング

ダイエット1473日目~出張時に体重が増加する理由を考えてみた!~

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1473日目。

 

ジョギング連続1824日目。

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

今日は最低限のショートランでジョギング終了。

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 49kcal/今月の消費カロリー 1791kcal

今週の走行距離 実績 5.5km/目標6km(14週連続達成)

今月の走行距離 実績 26.4km/目標30km(3ヶ月連続達成)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 70.1kg 65.0kg 69.9kg
体脂肪率 18.7% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1573kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢44歳) 29才 24才 27才
筋肉量 54.0kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 3.0kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2019年5月31日

 

 

今日は最低限のショートランでジョギング終了。

キロ7分弱とかなりゆっくりしたペースのラン。

 

 

 

体重は昨日より0.2kg増加。

やはり出張したら体重が増えてしまいました。

何が普段と違うのか考えていたら、下記の2点が浮かびました。

①出張の日は朝食にあてる時間が短いため、おにぎりなどご飯が中心でおかずがほとんどない。

②普段は水分をよく取っているが、出張中はあまり水分を取っていない。

これらが関係あるかはわかりませんが、次回の出張時に対策をしてみよう。

 

ダイエットにオススメの記事

 

健康的なダイエットにオススメ!白ワインの3つの効果! ダイエットにお酒は厳禁! そう思っている方も多いかもしれません。 しかしアルコールをたしなむ...

 

関連記事

 

ダイエット宣言 最近の食生活の乱れから体重が増えてきてしまった。 いつでも最大限の行動ができる身体でいるために、ここで歯止めをかけ、理想の...
【僕がジョギングを連続出走している目的】 毎日ジョギングをするようになり今日で一年となった。 一年という区切りに、僕がジョギングを続けている目的を記しておこうと...

 

スポンサーリンク

無料のランニングアプリといえばコチラ!

常識が変わるとっても楽なジョギング法

快調な走りを支える驚異のレーシングソックス


 

 

ABOUT ME
mitsuo
mitsuo
ブログ「Spesial Life」を運営しているmitsuoと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!