ジョギング

ダイエット1483日目~息子の成長を感じて朝から嬉しくなるジョギング!~

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1483日目。

 

ジョギング連続1834日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

今日は息子と一緒にジョギング。

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 49kcal/今月の消費カロリー 3931kcal

今週の走行距離 実績 6.0km/目標6km(17週連続達成)

今月の走行距離 実績 57.0km/目標30+追加10+10+10km(4ヶ月連続達成+追加目標2度達成)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 70.2kg 65.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.3% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1602kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢44歳) 26才 24才 27才
筋肉量 55.1kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 3.0kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2019年5月31日

 

 

今日は息子と一緒にジョギング。

今まで何度も一緒に走っていますが、今日初めて息子が最初から最後まで走り切りました!

朝から息子の成長を感じられ、嬉しいランとなりました!

 

ジョギングの週間目標を早くも達成し、これで17週連続での達成!

 

 

体重は昨日と比べ0.2kg増加。

明日は69kg台に入るように、今日もダイエットに取り組んでいこう!

 

ダイエットにオススメの記事

 

健康的なダイエットにオススメ!白ワインの3つの効果! ダイエットにお酒は厳禁! そう思っている方も多いかもしれません。 しかしアルコールをたしなむ...

 

関連記事

 

ダイエット宣言 最近の食生活の乱れから体重が増えてきてしまった。 いつでも最大限の行動ができる身体でいるために、ここで歯止めをかけ、理想の...
【僕がジョギングを連続出走している目的】 毎日ジョギングをするようになり今日で一年となった。 一年という区切りに、僕がジョギングを続けている目的を記しておこうと...

 

スポンサーリンク

無料のランニングアプリといえばコチラ!

常識が変わるとっても楽なジョギング法

快調な走りを支える驚異のレーシングソックス


 

 

ABOUT ME
キラ
キラ
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!