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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1483日目。
ジョギング連続1834日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は息子と一緒にジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 49kcal/今月の消費カロリー 3931kcal
今週の走行距離 実績 6.0km/目標6km（17週連続達成）
今月の走行距離 実績 57.0km/目標30+追加10+10+10km（4ヶ月連続達成+追加目標2度達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 70.2kg | 65.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.3％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1602kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢44歳） | 26才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 55.1kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2019年5月31日
今日は息子と一緒にジョギング。
今まで何度も一緒に走っていますが、今日初めて息子が最初から最後まで走り切りました！
朝から息子の成長を感じられ、嬉しいランとなりました！
ジョギングの週間目標を早くも達成し、これで17週連続での達成！
体重は昨日と比べ0.2kg増加。
明日は69kg台に入るように、今日もダイエットに取り組んでいこう！
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