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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして360日目。
そしてジョギング連続712日目。
今日もサクッとショートラン。
体重が65kg台で安定してきた。
次の飛躍に向け、地道に継続していこう。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km
スクワット 50回
今日の消費カロリー40kcal/今月の消費カロリー6533kcal
今月の走行距離 実績 99.4km/目標200km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.7kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.7％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1508kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 25才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 51.9kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2016年6月30日
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