ダイエット573日目〜ベスト体重に戻すために淡々とダイエットに取り組んでいこう！〜
キラ
Special Life
ダイエット2728日目～妻と息子からのプレゼント！ニューシューズ「ゲルカヤノ」で初ラン！～
キラ
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2022年10月23日（日）
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするため
ダイエット宣言をして2728日目
体幹トレーニング1186日目
ジョギング連続3079日目
Sweatcoin38日目
STEPN38日目
禁酒達成率65.3% 584/895日（目標達成率70%）
今日の仙台は晴れ。
今日は近所をジョギング。
運動
ジョギング 3.8km
体幹トレーニング（メニュー：ダイエット）
・【インナー系】水平クランチ・サイドブリッジ
・【アウター系】クランチ・フロントブリッジ
・【連動系】 ツイストクランチ・ドローインＶクランチ
今週の走行距離 実績 3.8km/目標6km（191週連続達成）
今月の走行距離 実績 98.9km/目標30km（44ヶ月連続達成中）
今月の走行距離追加目標 実績 98.9km/目標100km
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 71.0kg | 68.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 19.7％ | 17.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1574kcal | 1500kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢47歳） | 31才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 54.0kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 11 | 9 | 10 |
| 骨量 | 3.0kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2022年10月31日
今日は近所をジョギング。
昨日妻と息子からプレゼントしてもらったニューシューズ。
今日はこちらのゲルカヤノを履いて初のラン。
履き心地、ジョギング中の衝撃吸収のどちらも抜群。
やはりゲルカヤノはファンランには最高です！
STEPNを利用してのジョギング38日目。
今日で827.24GST（1,500GSTに到達したら次のスニーカー購入予定）
スニーカー9足運用まであと5足。
Sweatcoinの利用も38日目。
今朝はジョギングを終えた時点で約3,800歩。
今日は家族で外出するので１万歩いくかな？
昨日と比べ体重は0.2kg増加。
今週は久しぶりの69kg台突入を目指していこう！
ジョギングするならSTEPNで仮想通貨を獲得しよう
Move to Earn（動いて稼ぐ）の先駆けである" target="_blank" rel="noreferrer noopener">STEPN。
【徹底紹介】STEPN(ステップン)の簡単な始め方～仮想通貨を獲得できる仕組みや注意点も解説～
歩くだけで稼ぐことができる。
STEPNを利用することで、今まで考えられなかったような世界が現実になっています。
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ジョギング中に利用することで仮想通貨を獲得することができます。
また今後飛躍的に伸びていくであろうWeb3の世界を学ぶのにもちょうど良いNFTゲームになっています。
ジョギングが習慣化している方なら、楽しみながらWeb3に触れることができておすすめ。
https://all-special-life.com/?p=47421ファンランに最高のジョギングシューズ「ゲルカヤノ」
ジョギングを楽しむならシューズはゲルカヤノがおすすめ。
包み込まれるような優しい履き心地と、抜群の衝撃吸収力。
足への負担を感じることなく、気持ちの良いランが楽しめます。
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ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。
当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。
目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか？
僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。
それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。
それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。
このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。
あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう！
